امروز پنج شنبه ۳ مهر ۱۳۹۹ شما در هستید.
به سایت خوش آمدید.
  • آخرين آهنگ ها
  • آخرين آلبوم ها
  • آخرين سريال ها
  • آخرین فیلم ها
  • آخرین موزیک ویدیو ها

دانلود آهنگ ادوین به نام صنما | ون موزیک

سایت ون موزیک برای شما دانلود آهنگ ادوین به نام صنما را با کیفیت های ۱۲۸ و ۳۲۰ با متن موزیک آماده کرده است برای دانلود به ادامه مطلب بروید.

دانلود آهنگ ادوین به نام صنما | ون موزیک

دانلود آهنگ ادوین به نام صنما | ون موزیک

  • اگهی
  • 5 ژوئن 2020
  • 35 views
  • دیدگاه‌ها برای چت روم آواز چت بسته هستند

چت روم آواز چت

اتاق گفت و گو یا گپ زدن،که در اینترنت سایت هایی بسیار وجود دارند که از چنین قابلیتی برخوردار هستند و برای هر کاربر یا بازدید کننده ای که وارد ان سایت می شود این قابلیت وجود دارد که، در صفحه ای مخصوص معروف به روم، یا همان اتاق با دیگر کاربران حاضر و انلاین در ان سایت گفت و گو کنند و یا نوعی ارتباط برقرار سازند حتی چنین سایت هایی که معروف به چت روم هستند،می توان گفت که نوعی سایت اجتماعی اند!!

چت روم آواز چت

چت روم همانطور که میدانید محیطی برای چت کردن میباشد اما ما در تلاش هستیم هرچه بیشتر این چتروم را روز به روز بهتر و شادتر نگه داریم

  • آریا حسن پور
  • 11 می 2020
  • 32 views
  • دیدگاه‌ها برای دانلود آهنگ جدید آریا حسن پور بنام بزار یادم بره بسته هستند

دانلود آهنگ جدید آریا حسن پور بنام بزار یادم بره

دانلود آهنگ جدید آریا حسن پور بنام بزار یادم بره با بالاترین کیفیت از سایت دانلود آهنگ جدید ون موزیک

دانلود آهنگ جدید آریا حسن پور بنام بزار یادم بره

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

آهنگ جدید آریا حسن پور بنام بزار یادم بره

لینک دانلود آهن جدید آریا حسن پور بنام بزار یادم بره در پایین

دانلود با کیفیت ۱۲۸ – ۳٫۳۰ مگابایت

  • اگهی
  • 9 می 2020
  • 30 views
  • دیدگاه‌ها برای ده نکته طلایی برای حفظ سلامت روحی بسته هستند

هفت نکته طلایی برای حفظ سلامت روحی

آمارهای جهانی حاکی از رشد چشمگیر بیماری‌های روحی و روانی هستند. این نشان می‌دهد که حفظ سلامت روحی و روانی نیز به همان میزان حفظ سلامت جسمی اهمیت دارد و باید جدی گرفته شود. با موج مدرنیته و تغییر عادات، آداب و رسوم زندگی، بشر امروز باید بیاموزد که رعایت برخی نکات برای داشتن روحیه‌ای بهتر و روانی سالم‌تر الزامی است. با ما همراه باشید تا این نکات را بررسی کنیم.

محیط نقش بسزایی در حفظ سلامت روحی دارد

به خودتان بها دهید

ریشه بسیاری از بیماری های روانی، بی‌ارزش دانستن خود و شخصیت خود است. این باعث می‌شود تا در بلندمدت روان شما به سمت بیماری‌ها و اختلال‌هایی جدی حرکت کند. پس فراموش نکنید که بها دادن به خود باعث می‌شود تا پازل ایجاد بحران‌های روحی همواره ناقص باقی بماند.

مراقبت‌های جسمی پایه سلامت روحی

روان و جسم در ارتباط متقابلی بوده و بیماری در هر کدام باعث آسیب دیدن دیگری خواهد شد. پس اگر خواهان سلامت روحی و روانی هستید، حتماً در حفظ سلامت جسمی کوشا باشید. مواد مغذی مصرف کنید، از مصرف دخانیات و الکل پرهیز کنید، ورزش را در برنامه روزانه گنجانده و خواب کافی و راحت داشته باشید؛ این‌ها ضامن سلامتی جسمی شما هستند.

با افراد خوب معاشرت داشته باشید

برای این که بتوانید از عارضه‌های روانی و روحی در امان باشید، سعی کنید اطراف خود را با افراد سالم پر کنید. افراد سالم باعث می‌شوند تا شما بدون درگیر شدن در بحران‌های روانی مهلک، سلامت روحی خود را حفظ کنید.

مواجهه با استرس را بیاموزید

در شرایط فعلی و ساختار امروزی زندگی بشر، دور ماندن از استرس و فشارهای روانی و کاری شبیه به یک رویاست. پس به جای تلاش مداوم برای در رفتن از صورت مسئله، مواجهه با آن را بیاموزید. برای حفظ سلامت روحی ، مواجهه با استرس را آموخته و به کار بگیرید. برخی تکنیک‌های مهم در این عرصه را می‌توانید به کمک مشاوره روانشناسی یاد بگیرید.

اهداف روشن و واقعی داشته باشید

نرسیدن به اهداف، آمال و آرزوها زمینه‌ساز سرخوردگی و سایر اختلالات روانی است. پس بسیار مهم است تا با انتخاب اهداف روشن و واقعی، روح خود را از سرخوردگی مصون نگه‌دارید. سرخوردگی اگر ادامه دار شود دیر یا زود شما را به باتلاق مشکلات روحی می‌کشد.

از معاشرت با افراد نامناسب جداً پرهیز کنید

 

هنگامی که کمک نیاز دارید درخواست کنید

حفظ سلامت روحی ، کاهی بدون کمک اطرافیان یا مشاوره روانشناسی ممکن نیست اما متأسفانه ما در بسیاری مواقع از درخواست کمک طفره می‌رویم. طفره رفتن از تقاضای کمک باعث می‌شود تا ما از پیشرفت بیماری غافل شده و به سرعت در دام آن بیفتیم. پس اگر به کمک نیاز دارید، خیلی صریح و واضح درخواست کنید. این نه تنها باعث آسیب به شخصیت شما نخواهد شد، بلکه کمک می‌کند تا به راحتی بر مشکلات غالب شده و قدرت خود در حل مسائل و مشکلات را حفظ کنید.

برای حفظ سلامت روحی تعامل حسی داشته باشید

اجازه ندهید که احساسات درون شما تک‌صدایی باشند. احساسات خوب یا بد خود را با اطرافیان به اشتراک بگذارید تا با آن‌ها وارد تعامل حسی شوید. بدون تعامل حسی ممکن است سلامت روحی شما با بحران‌هایی جدی مواجه شود.

برای اطلاعات بیشتر میتوانید با مرکز مشاوره در اصفهان به

شماره تماس: ۰۹۳۶۳۰۶۹۱۶۲

در واتس اپ نوبت رزرو کرده

 

دانلود آهنگ ساقی از حمید هیراد

دانلود آهنگ ساقی از حمید هیراد سورپرایز ویژه سایت ون موزیک برای شما همراه با متن آهنگ و لینکهای دانلود ۱۲۸ و ۳۲۰ آماده میباشد.برای دانلود آهنگ جدید از حمید هیراد به ادامه مطلب بروید.

دانلود آهنگ ساقی از حمید هیراد

دانلود آهنگ ساقی از حمید هیراد

  • اگهی
  • 24 آوریل 2020
  • 23 views
  • دیدگاه‌ها برای روانکاو خوب در تهران | دکتر روانکاو خوب | دکتر آرش رستمی بسته هستند

روانکاو خوب در تهران | دکتر روانکاو خوب  | دکتر آرش رستمی

 

روانکاوی

روانکاوی یک روش تحلیل پدیده های ذهنی و روانی است و نوعی درمان است که در آن احساسات بیمار درگیر می شوند و بیمار تشویق می شود تا آزادانه درباره تجربیات شخصی و به خصوص دوران کودکی و رویاهایش صحبت کند. روانکاوی با گفتار درمانی کاملا متفاوت است.

در ادامه بخوانید: مشاوره ازدواج آیا موثر است؟

روانکاوی چیست؟

روانکاوی نوعی درمان است که یک روانکاو خوب  کمک می کند تا افراد احساسات و خاطراتی که منجر به آسیب روحی در آنها شده را رها کنند.به عبارت دیگر، هدف روانکاوی بیرون کشیدن هر آنچه که در ناخودآگاه یا ناهشیار افراد وجود دارد. رسیدن به این هدف از طریق گفتگو با افراد درباره سوالات مهم زندگی و اتفاقات بزرگ در دوران و فرورفتن در اعماق سطوح ناهشیار افراد صورت می گیرد.


برچسب ها